Café da manhã: 1 pedaço de pão ataque com requeijão zero
1 xícara de leite desnatado com café solúvel e adoçante
Lanche: 1 danone zero
Almoço: Hambúrguer caseiro
Lanche da tarde: 1 xícara de leite desnatado com cappuccino caseiro
Jantar: Carne de panela com requeijão zero
Terça-feira
Café da manhã: 1 pedaço de pão ataque
1 xícara de leite desnatado com cappuccino caseiro e adoçante
Lanche: 1 danone caseiro com adoçante
Almoço: Carne picadinha com requeijão zero
Lanche da tarde: gelatina zero com leite em pó
Jantar: Ovo mexido com peito de peru e presunto magro
Quarta-feira
Café da manhã: 1 pedaço de pão ataque
1 xícara de leite desnatado com cappuccino caseiro e adoçante
Lanche: 1 danone zero
Almoço: Carne moída com requeijão zero
Lanche da tarde: 1 xícara de leite desnatado batido com clight morango
Jantar: Frango em cubos com requeijão zero
Quinta-feira
Café da manhã: 1 pão de microondas
1 xícara de leite desnatado com nescafé e adoçante
Lanche: gelatina zero
Almoço: Bolinho de carne
Lanche da tarde: 1 xícara de leite desnatado com cappuccino caseiro e adoçante
Jantar: Bolinho de carne
Sexta-feira
Café da manhã: 1 panqueca com mussarela light e presunto magro
1 xícara de leite desnatado com nescafé e adoçante
Lanche: danone caseiro
Almoço: Frango desfiado com requeijão zero
Lanche da tarde: leite desnatado batido com clight de morango
Jantar: 2 ovos cozidos
Sábado
Café da manhã: 2 pedaços de bolo dukan
1 xícara de leite desnatado com cappuccino e adoçante
Lanche: danone zero
Almoço: 2 ovos cozidos com atum
Lanche da tarde: gelatina
Jantar: filé de frango grelhado
Domingo
Café da manhã: 1 pão de microondas com mussarela light e presunto magro
1 xícara de leite desnatado com nescafé e adoçante
Lanche: danone zero
Almoço: peixe assado
Lanche da tarde: 1 pedaço de bolo dukan
Jantar: peixe assado com requeijão zero
Todas as receitas do cardápio estão em http://dannydukan.blogspot.com.br/2014/05/receitas-fase-ataque.html
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